dieta a

Nie ma czegoś takiego jak odżywki na masę nóg... (ew Synthol ) Zacznij normalny trening na masę + dieta i rośnij symetrycznie a na wzmocnienie tej nogi polecam wizyty na basenie.

[...] 100g pierś z kurczaka 100g oliwa z oliwek 20g //warzywo VI Tuńczyk w puszcze 50g bułka zwykła 30g warzywa //bułka out, o chlebie już pisałem tuńczyka codziennie też nie jedz wymieniaj go z twarogiem dodaj tłuszcze słaba ta dieta ale jakoś mi się zebrało na poprawki wracaj czytać i poprawiaj, rozpisz też zapotrzebowanie i b/t/wwpozdrawiam

czytaj to zrozumiesz, po Polsku napisane... a dieta być nie może jak sam widzisz

[...] moją ukochaną narzeczoną. Jest nowa na rynku dietetyków w Poznaniu, więc choćby z tego powodu warto dać jej szansę. A ja ze swojej strony gwarantuję, że nie zawiedzie się nikt kto odwiedzi jej gabinet BALANCE. I zapewniam, że każda dieta układana jest indywidualnie. Zapraszam serdecznie! Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-13 19:04:00

[...] Skoro ktoś czegoś nie chce świadomie, to trzeba to uszanować i tyle. Można ewentualnie zasugerować, że tak będzie o wiele trudniej i tyle. Dzięki! Wydaje mi się, że tym bardziej w moim przypadku - 196 cm i 72 kg dieta wege i odpowiedni trening dadzą też odpowiednie wyniki :) A z czasem będę wszystko urozmaicał i pójdę regularnie do przodu :)

[...] bo to mój pierwszy post na ten temat:) Kcal ze 2 tyg temu mialem ok 2500 ale stalo wiec poucinalem troche...Wg zapotrzebowanie nie tam malo 87,5*24=2100 * 1,2 = 2520 wspólczynnik 1,2 bo obecnie nie pracuje i oprócz trenningów to moja prawie jedyna aktywnosc. Wiec nie ma sensu kombinowac z dieta i np wchodzic w ketoze a lepiej poprostu odpocząć?

"no to jest problem, dieta jest ok, suple ok, hst g**** dało"... kłuć sie koleś nie chce, nic tylko w łeb sobie strzelić a tak na powaznie, to nie mam pojecia co doradzić... może jakiś armageddon pomoże??? pozdro

[...] trenowałem 5 razy na tydzien wszystko prawie 2x.I mialem za***iste przyrosty zreszta jak kazdy na poczatku.Pozniej takim treningiem sie przetrenowalem.Zrobilem cykl regeneracji.I z innym planem tez zrobilem kilka klio.Nawet zadnej diety nie mialem i masa szla.Pozniej weszla dieta i pożądny trening poszlo pare kilo.Ale ostatnie pół roku NIC

tkanki tluszczowej nie mozna spalicz miejscowo. spala sie ona rownomiernie z calego ciala. a np na brzuchu moze sie bardziej gromadzic. przede wszystkim dobra dieta, nastepnie trening silowy + aeroby/hiit

No to jak się wszystko zgadza (dieta z zapotrzebowaniem) to jest OK Pamiętaj aby w posiłku przed treningowym i po treningowym unikać tłuszczy a spożywać jak "najszybsze" białka i ww Do każdego posiłku warzywa/owoce i pełnowartościowe białko Aha dodam że na suplach się nie znam więc... Co do tego ci nie doradzę niestety.. Zmieniony [...]

W miare ulozona? Na redukcji dieta to podstawa-wiec dopilnuj tego elementu. HMB-wywalona kasa w błoto. TSE-imo nie jest potrzebne, a w normalnej porcji, nawet nie odczuwalne. BCAA-to zalezy. CHociaz patrzac na Twoj "plan" suplementacyjny wydaje sie byc najlepszym wyjsciem. Jako antykatabolik+zwiekszona regeneracja. Jak na moje, to za [...]

trudno powiedziec, zbyt duzo czynnikow ma na to wplyw, a glownie dieta i trening:)

a jaka ta dieta ma byc ?

:) mam nadzieje. a jakieś porady odnośnie kolejności masowania i redukcji? najpierw masować później cieżko pracować nad rzeźbą czy raczej najpierw rzeźba żeby później nie męczyć sie nad zrzucaniem fatu. Dieta oczywiście nie podlega dyskusji :)

no ja juz ćwicze ponad rok i trening tez mam systematyczny a dieta jak najbardziej jest. dzieki!! NIECH SIŁA I MASA BEDZIE Z TOBĄ!!

[...] A6W mi odpada, do silowni nie mam rowniez ragularnego dostepu, ale jak bedzie potrzeba to sie zalatwi. Diete trzymam taka: czasem obiad np ziemniaczki mielone i mizeria. Codziennie na sniadanie zupka mleczna albo bulka z serem i szynka, pozniej pomidory i ogorki, czasem jakas kieblaska. Wiem ze to zadna dieta, ale ogolnie staram sie jesc malo.

dieta + gainer na początek i masa powina wzrosnąc a co do kretyny to trzeba mieć kila (minimum pół roku) dobrych treningów za sobą

A czemu nie apokalipsa ? Jeśli ma to związek z dietą to rozumiem , ponieważ jestem strasznie słaby w tej dziedzinie :)

[...] sie w ECA skoro juz chcesz E-Efedryna bez recepty syrop na kaszel w tabletkach tussipect 15mg efki w tabletce, w opakowaniu 20 tabsow koszt 5zl C-kofeina z kawy lub koffexow A-aspiryna, rzadziej stosowaa wiec mozna sobie odpuscic To wszystko przed aero, oczywiscie dieta redukcyjna musi byc no i nie mozesz przedawkowac bo moze byc nieciekawie

[...] ulotkami to chodzilo mi do reszty, nieprecyzyjnie napisalem, ale jesli bede wlasnie cala reszta bral jak bedzie napisane na opakowaniu to bedzie ok? Bialko i carbo zgodnie z dieta, to wiem, ale czy jakos okolotreningowo, jak ktos tu pisal juz, bierze sie na okreslonych jakos zasadach? czy takze do diety? Jaka powinna byc kolejnosc, np carbo [...]